Lose Weight Help | Diet & Nutrition
Long Term Results | Weight Loss
ベネフィット 短時間の減量計画の1つとして行う場合、エクササイズには素晴らしい利点があります。エクササイズを規則的に行うことで、新陳代謝率があがります。それはつまりあなたがどのくらい素早く減量できるかを 左右します。新陳代謝率が高ければ高いほど、同じ量のエクササイズで、より沢山食べる事が可能になるのです。エクササイズのひとつ、ウェイトトレーニング をすれば、男性も女性も気になる部分を引き締める事が出来ます。同様に、ダイエットやエアロビクスではなかなか取れなかった余分な脂肪を取り除くことが可 能です。
審美的な面は別にしても、エクササイズには特記すべき点があるのです。エクササイズは心臓血管を強くするのに役立ち、コレステロールを下げるのにも役立ちます。男性女性問わず、非ストレス環境における心拍を下げ、心臓発作のリスクを下げることにも役立ちます。
難点 短時間で出来る減量方法を 探している人の多くにとって、エクササイズは選択肢の中にありません。他にも沢山あるダイエット同様、効果の持続は約束されていますが、エクササイズに は、強いやる気と長期プランが必要です。減量するためにエクササイズをしようと思っている人は、結果的にすぐギブアップしてしまうのです。
エクササイズのもう1つ否定的な面に、金銭的な負担があります。エクサ サイズの多くが、ウェイトトレーニング用の道具やエアロビクス用のテープを必要としますし、そういったものには値段のはるものもあり、返品も不可能です。 ジムの会員になる場合は、自動更新の月額に加えて、結構な額の入会金を覚悟しなくてはなりません。
思いがけない副作用 多くの人、とくに女性は減量の目標体重設定がとんでもないことがあります。人間の体やウェイトト レーニングに対する筋肉の反応を多くの人が軽んじているのです。適切な指導と先を見る目がないと、筋肉のつきすぎた体になってしまうこともありえるます。 一方で、筋肉をつけることが目標の人もいますが、多くの女性は、”脳みそまで筋肉状態”ではなく、軽き引き締まった体を大抵望んでいるものなのです。
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